Las mejores fuentes de fibra.

Las mejores fuentes de fibra.

Para tener un cuerpo esculpido la dieta es de vital importancia, es igual de importante que el ejercicio, si no tienes una buena dieta te será difícil tener el cuerpo que deseas, debes de consumir alimentos ricos en fibra para lograrlo, los alimentos que más fibra tienen son:

Almendras.

Son ricas en fibra, lo mejor será que las mezcles con alguna fruta como aperitivo o tentenpié, será muy bueno para tu organismo.

Judías.

Son muy buenas para cuidar la salud, en especial para mantener la salud de tu corazón y prevenir enfermedades del sistema circulatorio, tienen tanta fibra que un puño de judías aporta casi la mitad de la cantidad necesaria de fibra al día.

Frambuesas.

Son excelentes para los yogures o batidos, contienen mucha fibra y muy pocas calorías lo que las convierte en un alimento obligado si quieres lucir un cuerpazo.

Lentejas.

Aunque te den asco las tienes que comer, están llenas de fibra y proteínas, es determinante en tu dieta día a día, tu cuerpo te lo agradecerá, tenlo por seguro.

Alcachofa.

Ayuda al buen funcionamiento de tu sistema digestivo, ayuda a prevenir problemas de estreñimiento, tener una buena digestión te hará ver y sentir muy bien, puedes combinarlo con vegetales, pollo, pastas o solo.

Aguacates.

Contienen grasas sanas para el cuerpo humano, a diferencias de las grasas trans, el aguacate aporta grasas que sí ocupa tu cuerpo, además de ser ricos en fibra y ser deliciosos, los puedes acompañar con varios alimentos, incluso como botana.

Hablamos de: Nutrición

Con información de: Men's Health